🌸Nereye gidersek gidelim, kendimizi oraya götürüyoruz. 🌸Bu yüzden sorunlardan kaçınmak yerine sorunların üzerine düşünmek kıymetlidir. 🌸Sorunlar bir seferde çözülemez, hayat küçük adımlarla çizilir.🌸Harekete geçersek, her şey yavaş yavaş şekil alır.
Etiket: sorun
İmgeleme Egzersizi
⛵️Hadi bugün beraber hayatınızdaki sorunlara bir tık bile olsun yardım edebilecek bir imgeleme egzersizi yapalım. “Sorunlarınızı bir kayığa doldurun” ⛵️Rahat oturun. Gözlerinizi kapatın ve derin nefes alıp verin. Kaslarınızı gevşetin. ⛵️Bir deniz kenarında olduğunuzu düşünün. Denizden size gelen bir kayığı düşünün. ⛵️Hayatınızda siz endişelendiren problemleri düşünün. Bu sorunları kayığın içine koyun ve omuzlarınızdaki yükü giderek …
Rüya
Kendimizi anlama sürecinde “Rüyalar” ☯️Bilinçdışı bir tiyatro gibidir. Bilinçdışı dış dünyadaki temsilleri içerir. Dış dünyadaki temsiller iç dünyamızda bulunur. Bir şeyin temsili gerçekte olandan farklıdır. ☯️Anne baba temsiline imago denir. Gerçekte olanın kendisi değildir. Gerçekte olandan farklıdır. İç dünyamızda kavramları esnetip, değiştirebiliriz. ☯️Bebeklerde iç dünya, dış dünya ayrımı gelişmemiştir. Bebeklikte ve ergenlikte ayrışma hızlı olur. …
Sağlıklı ve Sağlıksız Aile Tipleri
Sağlıklı aileler sorun yaşadıkları zaman çatışma çıksa bile çözüm arayışı ya da iletişim kurma içerisine girerler. Sağlıksız ailelerse sorun yaşadıkları zaman iletişimi kapatır, kopuk ve katı kurallarla aile üyelerini cezalandırma davranışına girebilirler. Bu tip ailelerin birbirine gerçek bir yakınlık ve merak içerisinde bulunmadıkları ve birbirlerine duydukları olumsuz duygulardan dolayı olumsuz davranış gösterdikleri düşünülmektedir.
Deprem
Deprem sonrasında standart bir yöntem yoktur, herkesin özel kişiliği ele alınıp bireysel uygulamalar yapılır. Deprem sonrasında kişinin yaşadıklarını anlatması ve bedensel kendini rahat hissetmek için dinlenmesi ve yakınları ile konuşması travmanın yaratabileceği duygusal sorunlar konusunda önemlidir. Deprem sürecini yaşayan kişi, konuşmak istemiyorsa bu konuda kendi istediği zaman konuşabileceği söylenebilir ve konuştuğunda kişinin duygularını bastırılmamalıdır. Travma …
Sanat İyileştirir
Sanat iyileştirir serisi ile size gelmekteyim. Pandemi dolayısıyla özlediğimiz şeylere sıkı sıkı bağlanabiliyoruz, yokluk içinde neyin değerli olduğunu, neyin bizim için önemli olduğunu bir kez daha keşfediyoruz. Bir çok kısıtlama olan ya da bizim kısıtladığımız günlerde geçmişte bize neyin iyi geldiğini keşfedebiliyoruz. Bu yüzden daha çok hayata dair, psikolojiyi hayatla birleştiren, sanatla psikolojinin ortak noktalarını …
Acı
Hayatımızdaki acılar da öğreticidir. Acıyan taraflarımızı anladıkça ne konuda zorlandığımızı ve neye ihtiyaç duyduğumuzu bulabiliriz. Acı öğreticidir. Acı bizi ziyaret eder. Bize öğreteceklerini anlatır. Fakat acı çok fazla bizimle kalırsa sorunlar orada başlar. Acı bize gelmeli, öğretmelidir; fakat acı bizimle çok fazla kalınca bizi zorlayabilir. Her konuda olduğu gibi bu konuda da dengeyi bulmalı.